Já osobně jsem k pullingu používala sezamový nebo olivový olej. Pro kamaráda z Londýna jsem udělala bylinkový macerát s jarními bylinkami: kopřiva, sedmikráska, řebříček a pampeliška. Velmi si oblíbil tuto metodu, j
hlavně protože má často záněty zubů, když cestuje nebo je ve stresu. Říká, že tenhle bylinkový olej je na pulling naprosto nejlepší! Brzy si ho vyrobíme, sledujte recepty….

Ale teď už konečně šup na stránky Kiss a bee a přečtěte si článek: http://kissabee.blogspot.cz/2014/01/oil-pulling-method.html

The post Oil pulling – ranní očista a cesta ke zdraví! appeared first on Kosmetika hrou.

A tak jsem se hned začetla do receptů a tipů, jak s ním „naložit“.

Ptačinec žabinec (stellaria media)

Vykukuje jako jeden z prvních jedlých plevelů, už během února a začátku března. Využijete ho jak v kuchyni, tak v léčebných mastích.

Považuje se za tonizující bylinku, obsahující velké množství minerálů. Má jemně projímavé účinky – stejně jako všechny jedlé plevele – a napomáhá očistě trávicího systému.  Je protizánětlivý a využívá se v péči o spálenou, zánětlivou, ekzematickou pokožku. Mast můžeme využít na drobné ranky, říznutí….

Mast na záněty, ekzémy a kopřivku

Dvě hrsti ptačince necháme 1-2 dny zavadnout a poté naložíme do oleje. Vybrala bych olivový, který má také protizánětlivé vlastnosti. Macerujeme 1-3 týdny, poté slijeme a macerát rozpustíme ve vodní lázni s několika gramy včelího nebo kandelinového vosku. Přidáme pár kapek vitamínu E a směs nalijeme do čistých kelímků.

Co se týče poměrů surovin pro výrobu masti, můžeme použít tento základní recept na mast:

• 100 ml oleje
• 7 g vosku
• 1 lžička vitamínu E

Ptačinec je nabitý minerály a stopovými prvky. Obsahuje vitamíny A, D, B, C, rutin, vápník, fosfor, zinek, sodík, železo a další.

Recepty na dobroty s ptačincem

Vločkové smoothie nebo kaše

Ingredience:

• vločky
• ořechové nebo makové mléko, případně teplá voda
• špetka kurkumy a skořice
• banán
• jakékoliv další ovoce, co máme – já mám moc ráda hrušky
• lžíce medu nebo pár datlí či rozinek
• jakékoliv namočené oříšky (nemusí být)
• hrst ptačince

Všechno pomixujeme, ochutnáme a doladíme :). Přesné míry po mně nechtějte, liju a házím to do mixéru a přitom tančím v rytmu samby!

Pesto

Ingredience:

• několik hrstí ptačince
• oříšky nebo semínka
• špetka soli
• špetka pepře
• olivový olej
• stroužek česneku
• pár kapek citronu

Mixujeme nebo třeme do hladka :).

Mini pizza

Ingredience:

• pesto z ptačince a případně i dalších bylin
• těsto – můžete si udělat domácí na pizzu nebo použít kvalitní listové těsto

Těsto vyválíme do tenka a potřeme pestem, můžete posypat semínky nebo sýrem. Upečeme a nakrájíme na menší kousky.

Salát

Ingredience:

• hrst nakrájeného žabince
• špenát
• salát či čínské zelí
• olivy
• opražené ořechy nebo semínka
• kozí sýr

Na zálivku:

• olivový olej
• citron
• trocha hořčice
• trocha medu

Pomícháme a pojíme!

Myslím, že by se ptačinec mimo to hodil i do quiche, na jakýkoliv salát či jako ozdoba na polévku nebo do pomazánky na topinky.

Zajímají vás další jedlé plevele? Přihlašte se na Bylinkářov rok s Judit a společně si je ukážeme!

Bylinkářův rok s Judit

Zdroje:

Díky za krásný hlavní obrázek od Diana O’Driscoll

druidgarden

wildabundance

The post Ptačinec žabinec appeared first on Kosmetika hrou.

Na co se tedy zaměřit při výrobě podzimní a zimní kosmetiky?

Ranní ošetření obličeje

Používali jste na ranní péči o obličej pouze dvoufázovou odličovací vodu?

V tomto období byste ji určitě měli doplnit o obličejový olej. Použijte tedy dvoufázovou vodu opravdu pouze k vyčištění pleti a na ní aplikujte hutnější obličejový olej.

Výživnější ingredience

Do své domácí kosmetiky zakomponujte spíše výživnější a hutnější másla a oleje. Mezi ně patří například:

• bambucké máslo
• kakaové máslo
• med
• šípkový olej
• ricinový olej
• rakytníkový olej
• mandlový olej
• meruňkový olej
• makový olej
• jojoba
• a další…

Ideálně si připravte hutnější obličejový olej. Do zimních olejů přidám kapku ricinového oleje, který vytvoří jemnou ochannou vrstvu stejně jako včelí nebo kandelinový vosk. Hodí se i kapka vitamínu E a panthenolu.

Na tělo si ušlehejte tělové máslo nebo masážní kostky.

Vyhýbejte se všemu co ochlazuje. Raw zelenina a ovoce se hodí spíše ne léto (podle tradiční čínské medicíny). Ideální budou plody podzimu jako jablka, dýně, batáty a brambory 🙂

Během zimy a podzimu nedoporučuji ve velkém míře používat kokosový olej, eukalyptus (můžete používat na uvolnění dýchacích cest, masáž hrudi, krémy na uvolnění dýchání), mátu, aloe vera a další ochlazující ingredience. Naopak si můžete dopřát citrusy, které přinášejí radost, třeba v kombinaci s pačuli, zázvorem a kadidlem. K mým oblíbeným patří i ravintsara – ideální jako prevence proti nachlazení a na prasklé koutky a borovice, která podporuje ledviny a uvolňuje dýchání.

Zahřívejme se:)

Mezi “zahřívací” oleje patří olej sezamový, makový, z hořčičného semínka, trnkový a velmi jemně i mandlový  a meruňkový. Společně se včelím voskem si můžete připravit základní mast, který ochrání ruce, rty i obličej.

Studené ruce a nohy?

Také trpíte na špatné prokrvení končetin?

Nad svíčkou si ohřejte trochu sezamového oleje a masírujte si s ním nohy. Klidně si zbytek rozetřete po celém těle a pak šup do horké sprchy. Olej se tak daleko rychleji a lépe vsákne a zahřeje.

Mám ráda sezamový olej s kapkou pačuli, pomeranče a bergamotu.

Také si můžete připravit horkou lázeň pro vaše nohy se sušeným zázvorem:)

Připravte si výživný krém na ruce a nohy.

Krásný podzim:)

The post Jak během podzimu a zimy pečovat o pleť appeared first on Kosmetika hrou.

• Medíček

• Černý mramor

• Sněhová vločka

• Vltavín se šalvějí

• Lemon poppy letní mýdlo

• • Levandule s micou a himalajskou solí

• • • Kleopatra, mýdlo z kurzu Výroby mýdla za studena od A do Z!

• • • Kakaové s pomerančem a kurkumou

• • • Citronová tráva a nori řasy

• • • Med, mrkvový olej, palmorůžový a kurkuma

The post Mýdla z našich mýdlovacích kurzů! appeared first on Kosmetika hrou.

Pro začátek rozhodně doporučuji vybírat bylinky a květiny, které dobře známe a máme s nimi již zkušenost, ať v podobě čajů nebo je používáme na jídlo. Často totiž nevíme, že běžné bylinky, které si pěstujeme v květináči, mají i další skvělé využití, pokud je naložíme do alkoholu nebo oleje. Jako druhý krok je dobré udělat průzkum, a to jak v knihách, tak na internetu, zda již tímto způsobem s danou bylinkou někdo pracoval a mohu se tak inspirovat.

Myslím si, že macerovat se dá všechno, jenom záleží, zda to pak má i dobré využití:). A to zjistíme právě v knihách o bylinkách a můžeme se inspirovat na internetu.

Mezi moje oblíbené patří například tinktůra z rozmarýny, kterou během zimy používám do přírodní aviváže. Jemně prádlo provoní a dezinfikuje.

Bylinky a květy sbíráme za suchého a slunečného počasí! O procesu sběru se rozepíšu blíže v dalších článcích :).

Jak a v čem to mohu macerovat?

Proces macerace se liší dle rostliny, kterou macerujeme, a také dle látky, ve které ji macerujeme. Vždy je pro nás základní otázkou, zda je vhodnější macerovat bylinku v alkoholu – na tinkturu, nebo v oleji – na macerát. Stejná bylinka naložená v alkoholu může mít odlišné použití a účinky, než když je macerovaná v oleji. Do přírodní kosmetiky macerujeme bylinky spíše v oleji. Ty se pak nazývají maceráty a dále je používáme primárně jako základ do balzámů na rty, mastí, krémů na tělo, masážních olejů atd.

Pokud macerujeme bylinu v alkoholu, tak ji potom nazýváme tinktura. Tinktura je daleko silnější a většina z nich se používá i vnitřně na léčebné účely. Pokud chcete začít experimentovat s výrobou tinktur, tak rozhodně doporučuji si pořídit některou z knih, která se výrobě tinktur věnuje.  Já mám Praktická výroba bylinných tinktur – Anastasja Semjonova.

Některé z těchto tinktur se používají i do kosmetiky, kupříkladu kopřivová tinktura se používá na vlasy!

 Pojďme si tedy jednoduše shrnout, v čem macerujeme a jaký je postup:

1. v oleji

V jakém?

Já na maceraci používám bio slunečnicový olej. Není drahý, nemá výraznou vůni a díky tomu krásně nese vůni bylinek a také se rychle vsakuje. V případě, že si chci připravit macerát, který chci používat přímo na tělo – například obličejový olej, tak používám kvalitní mandlový olej. Ten je daleko jemnější a výživnější.

Když chci macerovat bylinky pro léčebné účely nebo na vlasy, tak je maceruji v olivovém oleji nebo konopném oleji. Do konopného pravidelně nakládám bylinky na zubní olej a zábal na vlasy :).

Jak na to?

Bylinky nechám minimálně den zavadnout. Poté je dám do zavařovací sklenice a zaliju vybraným olejem. Potom je zahřívám ve vodní lázni. Dám na okno a nechám je tam 3 týdny na sluníčku.  Mrkněte na detailní fotopostup!

Postupy různých bylinářů a chemiků se liší. Chemik by vám doporučil byliny dát do tmavé místnosti, aby se oleje nekazily. Bylinář by naopak doporučil nechat macerát na slunci, aby se do něj dostala sluneční energie.

Po třech týdnech přecedím přes plátno a uzavřu do tmavé lahvičky a na lahvičku dám popisek s názvem a rokem!

Sušené bylinky – dáme poloviční množství než čerstvých, protože jsou silnější. Macerát bude méně vonět, ale bude silnější. V tomto případě téměř nehrozí, že by nám macerát zplesnivěl.

Čerstvé bylinky – dáme dvojnásobné množství než sušených bylinek. Hotový macerát bude více vonět, ale pozor, moc rád plesniví! To můžeme ošetřit například tím, že vystřihneme z tvrdého plastu kolečko o velikosti vnitřku lahve a vložíme ho na macerát tak, aby pokrýval všechny bylinky, a hodíme na něj kamínek. Ani kousek květinky nesmí vyčuhovat a speciálně ne u měsíčku!

A na co to použijeme?

Oleje používám jako základ do další kosmetiky. Můžeme je přidávat do tělových a koupelových olejů. Pár kapek vždy dám do mého oblíbeného balzámu na rty a hodí se i do šlehaných másel a masážních kostek. Oleje nasají esence a sílu bylin a tu potom využijeme v naší DIY přírodní kosmetice :).

2. v bambuckém másle

Jak na to?

Postup je jen trochu odlišný od macerace v oleji. Mohu také pracovat s čerstvými i sušenými bylinkami, které se chovají stejně jako u macerace v oleji! Do sklenice dám bylinky a na ně 2 lžíce bambuckého másla, můžeme kombinovat i třeba s kokosovým olejem. Sklenici dám do vodní lázně a čekám, až se směs rozpustí. Všechny květy by měly být ponořené v bambuckém másle, pokud nejsou, tak přidám další lžíci bambuckého másla.

Potom dám sklenici za okno na slunce a po další 3 dny směs rozpouštím a opět nechávám zatuhnout. Mrkněte na detailní postup!

Po 3 dnech přecedím přes plátno a je hotovo:).

A na co to použijeme?

Z těchto základů jsou naprosto úžasná šlehaná másla!!!

3. v alkohole

Jak na to?

Na rozdíl od macerace v oleji či v bambuckém másle je potřeba macerovat v alkoholu mimo světlo. Ale my už teď víme, že i oleje macerujeme v temnu :). Macerujeme také 3 týdny. Láhev popíšeme a dáme do skříně, každý den protřepeme, aby se hezky promíchala. Gramáž naložených bylin záleží na druhu bylinky.  Stejně tak síla alkoholu. Většinou se však bylinky zalijí 40% alkoholem. Pokud se chcete pustit do výroby tinktur, tak doporučuji použít odbornou literaturu, jak jsem již psala v úvodu.

 A na co to použijeme?

Tinktury většinou používáme vnitřně a to na léčbu nebo prevenci – před nastydnutím, pro posílení imunity…

Tinktury jsou mnohem silnější než bylinkové čaje či olejové maceráty. Alkohol velice rychle začne kolovat v krvi a proto je účinek rychlejší a silnější.

Často slýchávám, že bylinkami nic nezkazíme. To však není pravdou a rozhodně ne v případě tinktur, které při špatném použití mohou i ublížit!

Použití i výrobu doporučuji konzultovat se zkušeným léčitelem nebo léčitelkou :).

Máme však i tinktury, které můžeme používat vně na léčebné nebo kosmetické účely, mezi ně patří například rozmarýnová tinktura, kopřivová tinktura, tinktura z medvědího česneku nebo proposilová tinktura.

4. v glycerinu

Jak na to?

U macerace v glycerinu postupujeme stejně jako u macerace v alkohole. Pokud se rozhodneme použít sušené bylinky, tak je potřeba naředit glycerin ještě destilovanou vodou. Mrkněte na detailnější postup!

 A na co to použijeme?

Glycerinové maceráty se používají často stejně jako alkoholové tinktůry, jsou méně silné a proto jsou velmi vhodné pro děti. Jejich účinek je nižší a díky tomu jsou také bezpečnější.  Jsou skvělou alternativou, pokud se chcete vyhnout alkoholovým základům.

My macerát v glycerinu použijeme i do základu naší kosmetiky. Při správném použití pomáhá hydratovat pokožku a pokud v něm jsou vymacerované bylinky, tak ještě přenese jejich sílu!

Něco jsem opomněla? Napište mi a já doplním :). Snad vám tento článek pomůže v rychlejší orientaci se v macerování bylinek!

Macerování a patlání zdar!

The post Co macerovat a v čem macerovat? appeared first on Kosmetika hrou.

Pokud vás zajímají, tak mrkněte třeba na článek Půl roku bez šamponu od Back on trees nebo mrkněte na super článek z Právého domácího časopisu, který je pod článkem!

Cesta k No Poo metodě je často opravdu trnitá. Rozhodně pokud si nemůžete dovolit odjet na několik měsíců k moři, kde je vám vcelku jedno jak moc oleje večer po koupání ze svých vlasů “vymáčknete”:)

Potkala jsem se na kurzech s lidmi, kteří si vlasy myjí několikrát měsíčně ale i ty, kteří si ji myjí až několikrát denně. Setkala jsem se s lidmi, kteří nejsou spokojeni se šampony, které používají a vlasy se jim mastí častěji a častěji. Když se nově s někým potkám a řeknu, že se věnuji výrobě přírodní kosmetiky, tak se většinou během několik minut dostaneme k otázce: “Co by jsi poradila na vlasy?”.

Na úplný začátek doporučuji detoxikaci, která trvá různou dobu a projevuje se různými způsoby. Často se zvyšuje kožní maz ve vlasové pokožce, mohou se vyskytnout lupy a vlasy působí “zplihle”

Dokonce jsem vyslechla i příběhy, kdy známá poté, co přestala používat běžný šampon, tak se její vlasová pokožka začala tak radikálně detoxikovat, že měla strupy po celé hlavě.

Avšak rozhodně vás tímto článkem nechci děsit. Spíš bych vás ráda podpořila:)

Myslím si, že je však nutné vzít na vědomí, že každý máme jiný typ vlasů a staráme se o ně různými způsoby. Pokud používáme 15 let komerční šampony, tak nemůžeme počítat, že za týden budeme moci přestoupit na no poo metodu. Naše pokožka potřebuje určitý čas, aby se dostala zpět do “běžného” stavu a poté se můžeme vrhnout na hledání té nejlepší cesty právě pro nás.

Když se podíváte na složení šamponu a co jednotlivé složky dělají, tak se dostáváme k problematice mytí vlasů. Čím častěji je myjeme, tak tím více se vysušují a často mají i přirozenou tendenci se přemašťovat, aby se vyrovnala přizrozený stav pokožky. Tudíž máme buď vlasy přesušené nebo přemaštěné.

Právě proto doporučuji zvolit poněkud pomalejší a dlouhodobější postup, který snad nebude pro vaše vlasy a vlasovou pokožku takovým šokem:)

1. Zamyslete se nad tím jaký typ vlasů máte a zapište si ať nezapomenete

Zaměřte se na to zda jsou husté nebo jemné, suché nebo mastné, svědivou pokožku hlavy, lupy nebo lámavé vlasy.

Zkuste se zamyslet nad tím, zda znáte některé příčiny stavu vašich vlasů. Například když máte přesušené vlasy a pravidelně si je barvíte nebo dobarvujete, tak zde bude jistá souvislost. Hodně se vám mastí vlasy a často jíte a máte ráda smažená tučnější jídla? Ano to také může mít vliv na vaše vlasy:)

Doporučuji si průběžně každý týden zapisovat stav vašich vlasů, aby jste mohli pozorovat změny a vývoj!

2. Kupte si kvalitní kostku mýdla – šamponu pro vaše vlasy

Kostku sežene většinou ve vašich lokálních bio potravinách. Já mám ráda Naturinku, která má kvalitní suroviny a také nepoužívá palmový olej. Standartně by kostka měla obsahovat bambucké máslo, ricinový olej a maceráty z bylinek a esenciální oleje a stojí kolem 100 korun.

Většinou najdete více typů šamponu a ve správném výběru vám může pomoci to, že si předem stanovíte typ a současný stav vašich vlasů v bodě 1!

3. Postupně si každý týden snižujte častost mytí vlasů

Ano, tohle je velmi těžký bod, ale pokud si myjete vlasy několikrát denně, tak si první týden zkuste snížit mytí vlasů na jendou denně!

K mytí používejte kostku vašeho mýdla – šamponu. Jako doplněk můžete využít mnoho dalších věci.

4. Pokud se vám stále hodně vlasy mastí, nepropadejte panice!

Můžete použít další přírodní triky:

– oplachujte si je jablečným octem smíchaným s vodou

– používejte k oplachům i bylinky, mrkněte na soupis bylinek, na co se které hodí

– i přesto, že se vám vlasy mastí, aplikujte si apoň jednou týdně výživnou masku nebo zábal na vlasy, aby stále byly dostatečně vyživené a neměly tak silné tendence se mastit.

– na mastné vlasy take můžete použít suchý šampon a včesat ho do vlasů (jíl bílý)

– oplachy vodou a esenciálními oleji (tea tree, euaklypt, máta, šalvěj..)

– myjte si hlavu žitnou moukou

5. Holenku, jsme to, co jíme

Rozhodně doporučuji se snažit si upravit jídelníček. Vždy na jaře doporučuji očistnou kopřivovou kůru. No a znáte to, hodně zeleniny, ovoce, používat kvalitní oleje,vyhnout se smaženému atd.

Bohužel nejsem výživová poradkyně, ale pokud se tímto trápíte, tka doporučuji někoho navštívit a nechat si poradit se správným složením jídelníčku přímo pro vás na míru.

6. Nepodceňujme hydrataci

Jak na pokožku, tak vlasy je hydratace velmi důležitá! Oleje nanášejte na vlhkou pokožku i vlasy, aby pomohly hydrataci. A taky hodně pijte:))

Také jsem si všimla, že vliv na vlasy i pokožku má kvalita vody. Už za několik dní poznám, že je voda více chlorovaná a vysušuje více mojí pokožku.

7. Zkoušejte a vydržte!

Věřím, že je důležité vytrvat a zkoušet různé bylinky, či triky dokud nenajdete ty, které vám sedí. A také si myslím, že není nutné dojít k NoPoo metodě. Pokud zjistíte, že vám to nevyhovuje, tak vždy můžete použít kostku šamponu a nebo bylinné či esenciální oplachy.

Držím vám palce na vaší cestě, ža šťastnými a krásnými vlasy:)

Kdyby cokoliv, tak napište…..

The post Jak přejít na šetrnější metodu mytí vlasů – NoPoo metoda! appeared first on Kosmetika hrou.

Nejprve si odvážíme bylinky nebo koření. Já většinou dávám 20 gramů čerstvých bylinek na 250 ml oleje. Pokud chcete silnější macerát, tak dáte více gramů bylin nebo méně oleje.

TIP: Bylinky nechám před naložením minimálně 1 den zavadnout, aby ztratily přebytečnou vlhkost. Díky tomu poté tolik neplesniví.

Macerát je možné vyrobit i ze sušených bylinek. Macerát tak bude daleko silnější, ale ne tolik voňavý. Čerstvé bylinky pouštějí daleko více esencí, zatímco pro léčebné účely je účinnější macerát ze sušených (u konkrétních bylinek se to může lišit a i být naopak, vždy si raději najděte konkrétní bylinku a porovnejte s odbornou literaturou).

Lístečky bylinek natrháme na menší kousíčky, aby více pustily „šťávu“. Většinou doporučuji nepoužívat nůž. Tím, že si bylinky sami nasbíráte a připravíte, si i rovnou testujete, zda nemáte žádnou alergii a bylinka vám voní.

Odměříte si olej a zalijete bylinky tak, aby byly všechny ponořené. To je velmi důležité, protože pokud budou lístečky koukat z oleje ven, zvyšuje se pravděpodobnost toho, že vám macerát začne plesnivět. Pokud připravujete macerát ze sušených bylinek, tak se pravděpodobnost plísně snižuje. Zvláště opatrní buďte u měsíčku, který velmi rád plesniví. Pokud chcete mít jistotu, že nebudete muset macerát vyhodit, tak si vystřihněte z plastového kelímku kolečko o menším průměru než je sklenice a dejte ho do sklenice a na něj položte kámen. Tím bylinky zatížíte a máte jistotu, že budou všechny ponořené.

Doporučuji použít kvalitní bio olej nebo olej z prvního lisu – ideálně obojí :). Používám buď olivový olej nebo slunečnicový. Slunečnicový olej jednodušeji nasákne esenci z bylinek nebo koření, protože nemá výraznou vůni jako olivový. Olivový je zase výživnější.

Otevřenou sklenici dáme do vodní lázně (voda v hrnci) a zahříváme 20 až 30 minut. Bylinky tak rychleji pustí esenci do oleje. Do hrnce pod sklenici můžete dát hadřík nebo utěrku, aby neskákala.

Nezapomeňte si na láhev dát popisek s datem :). Macerujte 3 týdny a poté slijte do čisté sklenice a zázrak je hotov!

Macerát ze šalvěje můžete použít do domácí ústní vody nebo na oil pulling, protože šalvěj je vynikající na zuby a ústa. Macerát můžeme dát do tělových másel, balzámů na rty, masážních olejů, vlasových masek a koupelí na nohy.

TIP: Poté, co olej sliju, přidám vitamín E, aby macerát déle vydržel. Preferuji ho uchovávat v tmavé skleničce.

The post Foto postup výroby macerátu ze šalvěje appeared first on Kosmetika hrou.

Ajurvéda – Věda o dlouhověkosti

V našem prvním společném článku se posuneme v čase do dob, kdy moderní technologie, jak ji známe nyní, neexistovala, věda a zdravotnictví byly chápány především skrze pozorování přírody a praktikovány použitím toho, co pocházelo z přírody, toho, co bylo každému dostupné. Času na pozorování bylo dostatek, nebylo kam spěchat. Nekonečný cyklus života a smrti je nevyhnutelný, bez ohledu na to, jak rychle či pomalu se během dne naše tělo pohybuje, jak hodně či málo naše mysl přemýšlí. To si tehdejší lidé uvědomovali mnohem jasněji a žili bez zbytečných stresů, které nám dnešní uspěchaná doba nevyhnutelně přináší.

Původ tohoto léčebného systému se ztrácí a objevuje v dobách kosmických věků. Je to věčný systém, bez začátku a konce, neomezen časem ani prostorem. Podle textu Charaka Samhita byla, je a bude tato věda odhalena v každém vesmíru v každém z jeho nekonečných cyklů stvoření a zkázy. Velký murdc, polobůh, nebo i sám Bůh sestoupí jako Avátar Dhanvantari a znovuzrodí tradici ajurvédy. Toto vzácné zjevení Boha je popsáno v indických védských textech Mahabháráta v mytologickém příběhu, kdy bohové a démoni obtočili ohromného vodního hada kolem skály uprostřed oceánu, přetahovali se o něj, tím roztočili skálu, rozvíříli vodu, a uvolnili z oceánského dna mnoho vzácných pokladů a bytostí, včetně nektaru nesmrtelnosti, který jim byl předán zjeveným avatárem Dhanvantari. Je psáno že: „Ten, kdo pamatuje jméno Dhavantari může být odproštěn od všech nemocí.“ Dhavantari je uctíván po celé Indii jako Bůh Medicíny.

Vraťme se nyní zpět do přítomnosti. Základní pilíře mnohých přírodních léčitelství, které jsou dnes běžně praktikovány v moderní společnosti, jako např. homeopatie a polaritní terapie, mají své kořeny právě v ajurvédě. Radikálních změn v životě docílíme zařazením i jen několika málo z dokázaných principů ajurvédy, které jsou nepřetržitě používány již více než 5000 let. Ajurvéda obnovuje v člověku rovnováhu a harmonii, podporuje sebe-léčbu, zdraví a dlouhověkost.

Jedním z hlavních témat této medicíny je respektování změn ročních období. V Evropě máme čtyři – jaro, léto, podzim a zimu. Každé z těchto období má určitou funkci v přírodě a vliv na lidský organismus. Jaro je období rozkvětu, vše se pomalu odlehčuje od těžké energie zimního chladu a nashromážděných zásob. Příroda se probouzí, objevuje v sobě novou sílu a vzkvétá. V létě sluneční síla vrcholí, příroda září a plodí. Na podzim už energie postupně slábne, příroda je vyčerpaná a pomalu se chystá k odpočinku a spánku, který vrcholí v období zimy. Každé roční období je v cyklu života nenahraditelné a má svůj osobitý význam.

Podívejme se tematicky na ajurvédské zákonitosti jarního období. Příroda i lidský organismus se potřebují odlehčit, pročistit od nashromážděných zásob, aby se utvořily vhodné podmínky pro nové začátky. Na fyzické úrovni toho docílíme změnou stravovacích návyků, očistou těla a zvýšením pohybových aktivit. Na úrovni mentální a duchovní můžeme pozorovat, že mysl přes zimu zpomalí, zleniví, ztěžkne, může být až otupělá a mdlá, je potřeba ji odlehčit a stimulovat. Je zcela běžné, že v zimě naše tělesná váha vzrostla, nashromáždily se tukové zásoby a naše tělo a mysl zlenivěly.

Abychom si naplno užili jarního období, je potřeba pochopit ajurvédskou přirozenost kapha dóši a udržovat ji v rovnováze. Dóša je energie či princip prostupující celou přírodou, doslovným překladem se sanskrtu chyba. Ze tří ajurvédských dóš – vata, pita a kapha – je to právě kapha, která obdařuje naše tělo vlastnostmi živlů země a vody. Poskytuje kloubům lubrikaci, maz a hlen k ochraně citlivých tkání nosních dutin, plic a žaludku. Předurčuje velikost, sílu a pružnost našich svalů. Když je Kapha v rovnováze, cítíme se silní, klidní, vyrovnaní a stabilní. Když je v nerovnováze, můžeme se cítit ospalí, otupělí, dostáváme se snadno do depresí. Můžeme také vnímat zvýšené zahlenění nosních dutin, nevolnost, nepřirozené zvýšení tělesné váhy, zadržování vody v těle, pocit těžkých končetin.

Je obzvláště důležité hlídat a vyrovnávat kapha dóšu v jarním období, protože kapha nejvíce vzrůstá a shromažďuje se přes zimu, a s příchodem jara může způsobit potíže. S tím, jak se příroda v zimě ochlazuje a je vlhko, i naše tělo zrcadlí tyto kapha změny. Máme sklon více jíst, spát a zůstávat spíše uvnitř, což může vytvořit zimní “kabát izolace”. Na jaře je potřeba tento kabát odhodit, jinak riskujeme, že budeme náchylní k sezóním alergiím a nachlazení, a že se ponoříme do emocionální otupělosti a celkové letargie.

Ajurvédským doporučením je v tomto případě osvojení si určitého rytmu a rutiny, které nám postupně pomůžou odlehčit se tělesně, mentálně i duševně. Nejlepší přístup je vždy celistvý, holistický – strava lehká a stravitelná, zařazení první jarní zeleniny a čerstvých bylinek do každodenního jídelníčku (omezujte chuť slanou, sladkou a kyselou – méně tuků, mléčných výrobků, pečených a smažených jídel – a podporujte chuť pálivou, hořkou a trpkou – čili papričky a pálivá koření, zelené listy jarní zeleniny – špenát, kapusta, listy červené řepy, bylinky, jablka, bobulovité plody ovoce, zázvorový čaje se skořicí a hřebíčkem), brzké vstávání ideálně před východem slunce, temperamentní, energetická pohybová cvičení (dynamický pozdrav slunci, posilující a hruď otevírající jóga cviky, běh, náročná pěší turistika, jogging, skákání, tancování – to, co nám rozproudí krev a vyžene kapky potu z těla), svižná dýchací cvičení (ujjayi pranajáma, kapala bhati, bhastrika, agni sar), meditace (meditace chůzí v přírodě, kultivovat odstup, nezaujatost) a v neposlední řadě nějaká forma rituálu (zpívání manter, posvátné koupele, modlitby k nejvyššímu vědomí, vytvoření posvátného místa – oltáře, posvátné obětní tance, zapalování svíček,.. – dělejte to, co vám přirozeně pomůže vzpomenout si na Boha, vzpomenout si na matku přírodu, vzpomenout si na cokoli jiného, kdy si budete opakovaně uvědomovat dar života). Přestože se vám to z počátku může zdát jako příliš, pamatujte, že i ta nejdrobnější změna, kterou pohodlně začleníte do vašeho každodenního života, přinese úspěšnou pozitivní transformaci.

Jednou, ze zaručených a rychlých metod čistění a odlehčení nejen těla, ale zároveň i mysli, od usazených, nežádoucích látek, je šankprakšalána, neboli čištění střev a celého trávicího traktu. Jedná se o jogínskou techniku, při které se postupně vypije až pět litrů teplé slané vody, a pomocí speciálních cviků se voda pomalu posouvá zažívacím traktem a odlepuje veškeré nečistoty od vnitřních stěn orgánů. Ve finále vychází zcela průzračná voda z těla ven. Je to nejlepší a nejsnadnější prevence mnohých onemocnění, které mají mnohokráte jednoduchý původ v tom, že v nás po mnoho let fermentují nestravitelné složky potravy, a vytváří se tak toxický odpad, který je vstřebán do krve a putuje po celém těle. Okamžitým viditelným projevem je zlepšení stavu pokožky, postupný přísun nové energie a inspirace, zlepšení trávení a ustálení tělesné váhy. Toto čištění znovu oživí správnou funkci plic, nosních dutin, nervové soustavy, snižuje či zcela odstraňuje cukrovku. Zmiňuji se krátce o této technice, protože druhý červnový víkend si ji opět společně prožijeme, a já vás bezpečně a něžně provedu tímto nenáročným, avšak delikátním procesem.

Chcete si na jaře řádně protáhnout střeva? Pojeďte taky na Šankaprkšalánu…..

V příštím článku se můžete těšit na další ajurvédské principy přístupu k životu a doporučení v letní sezóně.

Petra Mocáková

Ajurvédská terapeutka, studující, praktikující, experimentující s ajurvédou a jógou v každodenním životě především skrze mezilidské vztahy a vztahy mezi vlastním tělem, myslí a duší. Svobodná tanečnice oddaná cestě jógy. Tančící půl roku v Indii a půl roku v Evropě. Vášnivá certifikovaná instruktorka extatického tance, instruktorka hatha jógy a mnohých dotykových terapií. Pořádá a vyučuje vzdělávací a pobytové kurzy v oblasti jógy, ajurvédy, marma terapií a reflexologie.

The post Ajurvéda a tipy pro jarní období appeared first on Kosmetika hrou.

Mohu si vyrobit přírodní přípravky na opalování?

Jak mám o sebe v létě pečovat?

Co mohu udělat, aby moje pokožka nebyla v létě přesušená?

Tyhle i další dotazy nám denně chodí do mailu, a tak jsem připravila článek, který je speciálně zaměřený na letní péči o tělo a obličej.

Jak se mám opalovat a co používat, abych se nespálila?

Je důležité si uvědomit, že slunce je pro nás nezbytné. Sluneční záření nám dodává velmi důležitý vitamín D (pokud ho máme nedostatek, projevuje se to v celém našem těle – způsobuje oslabení imunity, neplodnost, rakovinu…).

Se sluncem je to stejné jako s ohněm, je dobrým pomocníkem, ale zlým pánem. Proto je nutné dodržovat určitá pravidla pobytu na slunci:

• nesluníme se mezi 11. a 14. hodinou, kdy je slunce nejsilnější – v této době si dejte siestu a udělejte si raději okurkovou limonádu 🙂
• ve zbylém čase je důležité se chránit – kvalitní opalovací oleje a krémy jsou nám proto nezbytnými společníky
• mazejte se několikrát denně
• nezapomeňte i na péči po opalování
• hydratujte i zevnitř – limonády, bylinkové čaje a voda vám poslouží nejlépe

Mohu si vyrobit přírodní přípravky na opalování?

Odpověd na tuto otázku se z hlediska odborníků, odbornic i laické veřejnosti (blogerů a blogerek) celkem liší. Pokud se rozhodnete si vyrábět jakýkoliv krém nebo mléko, které chcete používat v létě, tak je důležité vědět, že…

• musíte je na sebe mazat několikrát denně
• není dobré se pohybovat na slunci celý den – ani přírodní opalovací prostředky vás neochrání během celodenního cyklovýletu na přímém slunci
• v domácích podmínkách není možné určit SPF (výšku faktoru)
• ke kvalitním olejům je potřeba přidat mechanický filtr, který chrání pokožku před UVA a UVB zářením

Sluneční krém, který používám během léta, má v základu tyto suroviny:

bambucké máslo – je hutné a jemně chrání pleť

jojobový olej (vosk) – vytváří jemnou ochrannou vrstvu na pokožce

avokádový olej – hutný ochlazující olej

kokosový olej – hutnější silně ochlazující olej

mrkvový olej – obsahuje vysoké množství betakarotenu a vitamínu A

oxid zinečnatý – funguje jako mechanický filtr, který odráží UVB

oxid titančitý nebo kaolín – odráží UVA

Tento krém používám, pokud jsem venku. Nejde však o krém opalovací.

Jak mám o sebe v létě pečovat?

Základem je pitný režim a zdravá výživná strava.

Nedávno jsem četla zajímavý článek o působení zelených potravin na naše tělo během léta. Sama piji ječmen každý den (asi rok a půl) a v kombinaci s přírodními opalovacími přípravky jsem se zatím nespálila.

Jak jsem se již zmínila, je důležité nezanedbávat péči po opalování.  Ideální jsou výrobky s aloe vera. Já si pravidelně připravuji aloe gel po opalování.

Během parných dní ve městě používám osvěžující sprej. Nosím ho s sebou v kabelce a když je potřeba, tak se nebojím ho použít :).

Skvělou pomocnicí v denní péči o pleť je konjaková houbička.

Nemusíte se tedy odličovat a čistit obličej hustými oleji a krémy, místo nich stačí použít namočenou houbičku

Je skvělá, protože:

1. čistí ucpané póry
2. odstraňuje odumřelé buňky
3. reguluje maz
4. hydratuje a balancuje pH
5. je kompostovatelná
6. netoxická
7. GMO free
8. ideální pro všechny typy pleti včetně senzitivní
9. ideální i pro děti

Co mohu udělat, aby moje pokožka nebyla v létě přesušená?

Během léta musíme pokožku hydratovat ještě více než v zimě. Ideální je během celého dne popíjet vlažnou vodu, limonády nebo bylinné čaje.

Na denní péči je supr kombinovat aloe vera gel s malinovým olejem. Mícháte, mícháte a letní hydratační krém je na světě :).

Zaměřte na péči o pleť s hydroláty, které hloubkově hydratují pleť. Během léta mám po ruce hydrolát z máty, který krásně osvěží tělo i vlasy. Jedním z nejoblíbenějších je taky hydrolát z růže.

The post Jak v létě pečovat o pleť? appeared first on Kosmetika hrou.

Pevně doufám, že ano, a přináším malou inspiraci na hloubkové čištění pleti, které zvládnete za 30 minut!

I naše pleť potřebuje na začátku jara hýčkat.

1. Čištění pleti

Připravte si dvoufázovou obličejovovu vodu, kterou jemně pleť vyčistíte a zároveň hydratujete. Vodu budeme během celého čištění používat několikrát, proto je dobré si ji namíchat celou lahvičku :). Případně můžeme použít pouze hydrolát – levandulový, růžový, neroli…

Růžová voda je skvělá pro citlivou pokožku a má hojivé účinky. Mandlový olej se rychle vsakuje a je vhodný pro všechny typy pleti. Geranium reguluje tvorbu kožního mazu a je tedy ideální pro smíšenou pleť.

2. Prokrvení a odstranění odumřelých buněk

Peeling je ideální jako druhá fáze čištění pleti. Já bych na obličej doporučila peeling z namletých vloček, mandliček, bylinek nebo ovocných pudrů. Cukr a sůl se hodí spíše na masáž celého těla.

Můžete vyzkoušet výživný jahodový peeling. Masáží obličeje napomáháme jeho prokrvení, vypnutí a odstraňujeme odumřelé buňky. Pleť je pak krásně jemná, hydratovaná i vyživená.

3. Dočištění pleti

Na dočištění pleti opět použijeme dvoufázovou obličejovovu vodu nebo hydrolát.

4. Detoxikační jarní maska

Obličejové masky není potřeba používat denně, hloubkové čištění si připravujeme jednou za týden. Masku vybíráme dle typu pleti, surovin, které máme doma, a období. Pro jaro je skvělá detoxikační maska se zeleným ječmenem.

Kde sehnat ječmen? Určitě máte někoho v okolí, kdo pije ječmen – požádejte ho o lžičku do masky a nebo můžete použít nadrcenou chlorelu.

Pro mastnou a zánětlivou pleť použijte zelený jíl.

Pro všechny typy pleti se hodí kaolín.

Pro detox a citlivou pleť použijte růžový jíl.

Jíly většinou míchám dohromady.

Před nanesením masky si můžeme dát na obličej horké ručníčky s kapkou levandule, které otevřou póry.

Stačí nanést tenkou vrstvu a nechat ji na obličeji 15-20 minut.

5. Čištění masky

Já jsem si zamilovala konjakovou houbičku i na denní čištění. Na odstranění masky je ideální použít kousek látkového hadříku nebo tamponek a horkou vodou masku odstranit.

Pleť opět dočistíme dvou fázovou vodou.

6. Hydratace a výživa pleti

Na vyčištěnou pleť naneseme a vmasírujeme malé množství krému nebo oleje.

Pokud se chystáte na čištění večer, je ideální použít noční sérum proti vráskám.

Já na jaře miluju čerstvé maceráty z květin a bylinek, na jejich přípravu však potřebujeme 3 týdny. Pokud půjdete na procházku, tak si můžete květy a byliny natrhat, doma naložit a za 3 týdny si naplánovat hloubkové čištění pleti s vaším jarním bylinkovým olejem.

Pokud máte citlivou, zralou a smíšenou pleť, připravte si obličejový olej s růží a geraniem.

Pro mastnější pleť se skvěle hodí obličejový olej s vůní marcipánu.

Suchá pleť ocení olej z meruňkového oleje, jojoby a pačuli.

Jestliže vám obličejové oleje nesedí a potřebujete bázi, která se rychleji vstřebává, tak vám bude vyhovovat lehký krém s aloe.

Krásný začátek jara 🙂

The post Jarní hloubkové čištění pleti appeared first on Kosmetika hrou.

Pomalu, ale jistě přichází podzim a není tedy divu, že změny počasí jsou pro náš organismus dost náročné. Dala jsem tedy dohromady několik tipů, které mi pomáhají…

1. Hned jak se nachlazení objeví, tak s ním začněte bojovat

Já to samozřejmě podcenila a dělala jakoby nic:)

Ideálně hned, jak začnete cítit, že na vás „něco leze“, tak si předepiště potravinové doplňky. Mám moc dobrou zkušenost se šťávou z rakytníku, která má vysoký obsah vitamínu C a taky používám tinktůru z ženšenu sibiřského – ELEUTHEROCOCC. Najdete ji na eshopu Hádkovi kosmetiky, kde si o ní můžete i více přečíst. Tinktůra z tohoto kořene patří mezi tzv imuno stimulanty a proto vám pomůže v období změn počasí povzbudit váš imunitní systém.

Pokud jste si připravili na začátku sezony tinkturu z medvědího česneku, tak máte vyhráno. I ta se používá na povzbuzení imutity:)

2. Zpomalte, jezte a spěte

Ano to zní trochu jako klišé, ale zrovna během přerodu pozdního léta na podzim je potřeba si uvědomit změnu, která je pro nás náročná. Jezte spíše vařené jídlo, které zahřívá. Klidně déle spěte. Nestyďte se obléct šálu a čepici:)

Mezi moje oblíbené podzimní koření patří kurkuma, zázvor, skořice, hořčičné semínko a čili. Připravujte si jídla, které jsou lehká na trávení. Ideální je rýže a dušená zelenina. Zeleninové polévky s červenou čočkou a čili.

3. Pijte hodně čaje

A opět ideálně ty, které zahřívají. Mám pro vás několik tipů na skvělé podzimní i zimní čajové směsy.

Skořice a zázvor – povařte několik minut v konvičce a přidejte med. Lepší je celá skořice. Skvělá kombinace, která vás zahřeje.

Zázvor a lékořice – pokud se potřebujete zaměřit na léčbu průdušek, tak doporučuji kombinovat zázvor s lékořicí. Krásně čaj osladí, pomůže vykašlávání a zahřívá. Můžete přidat trochu citronu.

Lipový list a bezový květ – ideální a jednoduchá kombinace na vypocení se a vyšší horečky. Pouze zalijte, přiklopte pokličkou a nechte 15 minut louhovat.

Máta, mateřídouška, fenykl, lékořice, rozmarýn, šalvěj, lípa – maxi kombo na průdušky.

Mateřídouška s medem – uklidnění, bolest v krku a skvělý na usnutí.

Šalvěj s medem a citronem – bolest v krku. Šalvěj má skvělé dezinfekční účinky, ale pozor, stačí 3 hrníčky denně!

Červená cibule s medem – nejlepší lék na bolest v krku, pokud nemáte jitrocelový sirup. Nakrájete cibuli na malé kostičky a zalijte medem. Cibule pustí šťávu a můžete ji jíst kolikrát denně chcete:)

Zázvor a citron – rozmixujte zázvor a celý citron bez slupky. Tuhle směs můžete rychle zalíj horkou vodou a pít!

4. Zůstaňte pár dní doma

Ležet v posteli, potit se a nic nedělat.

Doporučuji hezké filmy:

500 dní se Summer

Mr. Nobody

Podivuhodný případ Benjamina Buttona

Hranice ovládání

5. Když to nezabere, tak zvolte šetrnou léčbu – homeopatika

Přečetla jsem si rady na homeopatickou domácí lékarničku a vyrazila do lekárny s tím, že se poradím s paní lékarnicí. Zjistila jsem, že paní lekarnice toho o homeopatikách ví ještě méně než já:)

Zvolila jsem tedy dle rad a koupila si Belladonu (na horečky a zánět v těle) a Stodal (homeopatický sirup na kašel).

Také jsem si několikrát denně mazala na hrudník a čelo tymiánovou mastí.

6. Mějte trpělivost

Třikrát denně jsem si dávala 5 tobolek Belladony a lžíci sirupu. Je to 5 dní a jsem fit. Se šetrnou léčbou to někdy trvá trochu delší dobu (než jeden den), pokud zanedbáte začátek jako já:)

7. Nechte se opečovat

Pokud máte tu možnost, tak si užijte „být nemocný/á“ a nechte se opečovat. Kamarádi, díky za donášku nákupu, vaření jídla a čaje, filmy až domů a super mošt jablko a rakytník🙂

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Co dělat, když vás zdolá podzimní nachlazení? appeared first on Kosmetika hrou.

Dala jsem dohromady několik vlastních tipů, které vás mohou inspirovat.

Jak jsem se dočetla, tak podzimní detoxikace bývá většinou zaměřená na tlusté střevo, jako na jedno z hlavních sídel imunity a na plíce.

Všude se dočtete, že během detoxikace bychom měli zdravě jíst, nekouřit a nepít alkohol a kávu. K tomu bych jen ráda dodala, že se určitě všichni snažíme jak to jde:)

7.9.2019 Aktuálně jsem 3 měsíce na detoxu bez cukru, lepku, kvašených produktů, hub a dalších drobností. Cítím se moc dobře a očista opravdu jede! Doporučuji aspoň na měsíc zkusit vynechat lepek a cukr.

Na webu Přírodní cestou jsem našla hezký a stručný popis, jak detoxikovat právě tlusté střevo a plíce. Proto pokud byste chtěli jít více do hloubky, tak doporučuji si články přečíst.

A teď už se pojďme mkrnout na tipy, které jsem pro vás připravila:

1. Jíme plevele!

Podzim je stejně jako jaro, ideálním obdobím ke konzumaci jedlých plevelů. Proto doporučuji vyrazit na zahrádku a do blízkého okolí a nasbírat si tam pár pytlíků plevelů a ty přidávat k vašemu jídlu. Plevele mají skvělou schopnost čištění krve i střev a také dobře chutnají.

Brzy napíšu detailnější článek o jedlých plevelech, ale zatím doporučuji sedmikrásky, pampelišky, jitrocel, bršlici kozí nohu…

2. Piju čaje – odkyseluji

Pokud jste si nasušili kopřivu, tak si ji připravte na linku a dejte si desetidenní čajovou kůru. Můžete také zapojit zelený ječmen s teplou vodou – abychom se moc neochlazovali. Nebo si vyberte některou z odkyselovacích čajových směsí.

Mrkněte na článek o kopřivě dvoudomé:)

3. Dobře snídám

Mezi moje nejoblíbenější zimní snídaně patří teplé ovesné kaše s ovovocem, slazené pouze medem a vždy přidám skořici a kurkumu. Střídám je s teplými polévkami nebo zeleninovými krémy. Během podzimu piji hodně zeleninové šťávy. Top kombinací je mrkev, řepa, celer, zázvor a olivový olej.

Mrkev – mnoho antioxidantů, nejvyšší obsahe betakarotenu…

Řepa – bomba plná minerálů…

Zázvor – zahřeje, startuje trávení a je skvělým antioxidantem

Celer – dodá příjemnou kořeněnou chuť

kapka olivového oleje – zdravé tuky jsou potřeba a hlavně během větrného podzimu

4. Křemelina na střeva, borovice na plíce

Křemelinu mi doporučila moje masérka na očištění střev. Má vysoký obsah křemíků, zabíjí bakterie a cizopasníky. Křemelina je specifický druh jílu. Chutná trochu jako hlína a rozhodně mi upravila trávení, takže můžu doporučit:)

Na difuzéru mám směs borovice s eukalyptem a pomerančem nebo yzopem. Plíce symbolizují smutek – můžeme se tedy zaměřit na prožití smutku a jeho opuštění – proč k nám přišel? S čím je spojený?

5. Sauna a masáže

Jak jsem se nedávno dozvěděla, tak na podzim je super infra sauna, která prohřívá zevnitř a vy jste potom jako malá kamínka plná tepla. Já miluju saunu, hlavně při změnách počasí, kdy ukrutně trpím zimou. Pokud jdu poprvé v sezoně, tak se většinou pěkně osypu. Všechny toxiny jdou ven přes kůži a proto kombinuji saunování s pitím kopřivy na pročištění krve.

Zajděte si na masáž a nebo se namasírujte doma. Vyrobte si na to tenhle super zimní zahřívací masážní olej🙂

6. Šankprakšalána

Když už tak pořádně! 

Pokud volíte tento přístup, tak chci určitě doporučit jogínské celkové pročištění trávicí soustavy. Kurz vede Petra už několik let. Tenhle podzim ho bohužel nestíhám, ale jaro to jistí!! Procedura je kombinovaná i s léčebnými masážemi a procedurami, tudíž je naprosto komplexní:)

7. Klídeček a nohy v teple..

Mrkněte na článek Jak během podzimu a zimy pečovat o pleť:)

8. Podzimní špacíry

Procházky, běhání, jóga – jakýkoliv pohyb!

Jak a co jíst či pít na podzim a v zimě? Připravuji další článek…

The post 8 tipů, jak na podzimní detoxikaci appeared first on Kosmetika hrou.

UPDATE: Dámy a pánové, to jsou asi 3 roky zpátky – a moje taštička se stále zmenšuje a lehce obměňuje :).

1. deodorant

Ten se na stopa rozhodně hodí a nejenom na stopa:). I když je pravda, že když jsem na dovolené, koupu se v moři a odpočívám, tak můj pot není téměř agresivní a skoro ho nepoužívám.

2. letní šlehaný krém

Vím, že bych byla den na slunci nenamazaná a už bych byla spálená a dalších několik dní bych musela být zavřená doma. Dneska bylo zase celý den parno a jeli jsme se na kole koupat k jezeru. Jsem sice trochu červená, ale nic mě nepálí:).

A stejně tak tento krém mohu použít na suché nohy nebo celé tělo, i když nejdu na sluníčko:).

Jakmile jedu na jih, tak s sebou balím i opalovací krém!

3. aloe krém po opalování

Aloe pomůže, abych nezůstala červená, ale zhnědla a ještě k tomu se hodí i na drobné rány a odřeniny nebo záněty! Po ránu si ho mažu i na obličej.

4. cestovní olej na všechno

Tenhle olej jsem chtěla vyzkoušet, protože ho mám nově a je to kombinace mandlového lisovaného za studena, šípkového oleje a jojoby. Používám ho na obličej, na ranky i na suché vlasy po ránu a navečer. Šípkový olej je skvělý na hojení.

5. zubní pasta

Zubní pastu seženete všude, ale riskujete, že ne všude seženete přírodní zubní pastu!

6. sprej proti hmyzákům

Tenhle sprej se hodí, pokud vyrážíte do přírody, jinak ho můžete nechat doma. Ale taky se dá použít jako:

• deodorant – takže ten můžete nechat doma
• osvěžující tělový sprej do horkých letní dnů, pokud se náhle ocitnete ve městě nebo na Sahaře
• vlasový sprej pro lesk a vůni
• sprej na upocené nohy
• sprej po opalování – levandule je skvělá po opalování

Takže když si to propočítáte a vezmete sprej proti hmyzu, tak můžete další kousky nechat doma.:)))

7. propolisová mastička

To je moje první pomoc na všechny zanícené věci, puchýře, opary a divné pupínky, které se občas při cestování vyskytnou! Je silně dezinfekční:). Alternativou je eo tea tree nebo lahvička s neem olejem.

Tak co vy na to?

PS: ještě s sebou vozím malou taštičku s esencemi na první pomoc :). Mám tam mátu, levanduli, tea tree a esence, které aktuálně používám. Na špatné trávení a spáleniny se hodí si vzít lahvičku s kapátkem a v ní aloe vera šťávu.

The post Moje cestovní hygienická taštička o 7 produktech! appeared first on Kosmetika hrou.

Proč mám používat DIY drogerii?

• nezatěžuje životní prostředí
• nezatěžuje naši peněženku
• je velmi snadná na výrobu
• chráníme zdraví své a své rodiny
• šetříme obaly

Na výrobu veškeré domácí drogerie vám stačí pár věcí, většinu z nich máte jistě již doma:

• ocet
• alkohol (vodka)
• olivové nebo prací mýdlo
• prací soda
• jedlá soda
• pro fajnšmekry kyselina citronová 🙂
• oblíbený esenciální olej

Kupované domácí čističe, prací prášky apod…

• obsahují nepřeberné množství chemikálií, které při úklidu vdechujeme a dráždí kůži
• následně chemikálie v odpadu ničí životní prostředí
• jsou poměrně drahé a musíme je neustále dokupovávat
• vyhazujeme zbytečný odpad v podobě plastových lahví
• většina lidí s nimi není spokojena, proto kupují stále nějaké “nové” a “lepší”
• jsou nebezpečné, a tak je musíte zamykat před dětmi

Recepty 

vyzkoušela také Iva! Sledujte její super DIY PROJEKTY 🙂

Prášek na praní je nejjednodušším receptem, kterým je dobré začít. Je složený pouze z mýdla a prací sody. A právě prací soda je hlavní složkou většiny prášků na praní. Je pak s podivem, proč jsou tak drahé. Navíc obsahují mnohé chemikálie, které poškozují vlákna, dále optické rozjasňovače a umělé parfémy. Více v článku. Domácí prášek je skvělý také na dětské prádlo nebo pro ekzematiky, protože nedráždí pokožku. Nezapomeňte vždy přidat domácí aviváž, která prádlo krásně provoní, zbaví jej bakterií, změkčí a také účinně působí proti vodnímu kameni v pračce.

Prací gel neboli sliz zabere trošku více času, ale je skvělý. Mám ho raději, protože složky už jsou předem rozpuštěny.

Desinfekční sprej je další super rychlou vychytávkou do domácnosti. Odmašťuje, působí silně proti bakteriím a navíc krásně voní! Čistím s ním hlavně kuchyňkou linku, sporák, koupelnu a záchodové prkénko 🙂

Čistění WC je opravdová zábava! Stačí nalít půl litru octu do mísy a vhodit šumivku. Na závěr můžete projet štětkou dle míry znečištění .

Ocet skvěle působí proti vodnímu kameni, proto je bezvadný na čistění vodovodních baterií, rychlovarné konvice i do domácí aviváže. Navíc je lehce antibakteriální.

Skvrny na kuchyňské lince například od kávy lehce navlhčím a posypu jedlou sodou. Za pár minut přejedu kartáčem a je hotovo :).

Jednoduchý tip na preventivní čištění odpadu.

Tip proti zápachu bot :).

Úklid ráda zakončím provoněním celého bytu domácím difuzérem.

The post DIY úklidové prostředky appeared first on Kosmetika hrou.

1. Každý den po sprchování naneste na vlhké tělo kvalitní sezamový olej lisovaný za studena. Nezapomeňte na chodidla! Potřebné množství vstřebá pokožka, zbytek ručník.
2. Rozhodně se vyhýbejte pocitu chladu – dostatečně se oblečte, zahalte si krk teplou šálou a schovejte uši do čepice.
3. Pojídejte především vařenou kořenovou zeleninu v podobě polévek a dušených jídel.
4. Dopřejte si alespoň 3 lžíce kvalitního oleje denně (ghí, sezamový olej)!
5. Zařaďte do jídelníčku hodně ořechů a semínek, vařená jablka a hrušky, nezapomínejte do všeho přidávat zahřívající koření (zázvor, skořice, kardamon, římský kmín, hřebíček, sůl)!
6. Vyhněte se všem syrovým potravinám a suchým toustům a křupkám, studeným nápojům a jídlům!
7. Kultivujte meditaci a pranajámu k uklidnění roztěkané mysli – pro zasvěcené především So Hum, Muladhara meditations,  Brahmari dech a Nadi Shodana ☺
8. V józe upřednostňujte balancující asány ve stoje, soustředění se na dech a dlouhé setrvání v asáně, podporujte uzemění, klid a stabilitu, rozhodně se nepřemáhejte!

Děkujeme za krásnou fotku:http://yoganonymous.com/staying-grounded-15-ways-to-balance-the-vata-dos…

Článek připravila Ajurvédská terapeutka Petra Mocáková.

The post 8 tipů k dobré kondici během podzimu a zimy appeared first on Kosmetika hrou.

Do mixéru nebo šlehače si navážíme potřebné množství surovin a bambucké máslo pokrájíme na menší kostky.

TIP:Naše organické bambucké máslo stačí pomačkat vidličkou!

Je potřeba mít poměrně silný stroj, protože sekání trvá dost dlouho. Sekáme, než je směs skoro jemná. Určitě v ní najdete i drobné hrudky babuckého másla. Ty jsme rozmačkaly vidličkou.

To už je minulost! Bambucké máslo, které prodáváme je opravdu měkoučké, takže Vám bude stačit i obyčejný šlehač!

Přidaly jsme další oleje, esence a panthenol a opět pokračovaly ve šlehání.

Směs vypadá jako žloutkový krém:)

Na zdraví a s chutí do toho! 🙂

The post Proces šlehání másla za studena appeared first on Kosmetika hrou.

Bojuje proti vypadávání vlasů a nabuzuje je k růstu. Pomáhá vlasům aby byly silnější, zdravější a zářivější.

Jak na to?

Ideální je udělat si zázvorový macerát a ten smíchat s olivovým olejem. Namazat na hlavinku a nechat přes noc.

Ibišek

Ibišek se používá jako prevence vypadávání vlasů a proti šedinám. Také pomáhá obnovit růst vlasů na holých místech.

Jak na to?

Macerujte ibišek v kokosovém oleji a potom použijte k masáži pokožky a nechte 15 minut působit.

Rozmarýn

Rozmarýna je svělou léčbou pro padající vlasy a to hlavně v podobě esenciálního oleje. Prohřívá a stimuluje pokožku hlavy a má dezinfekční účinky.

Jak na to?

Nahřejte si několik lžic olivového oleje a přidejte pár lžic rozmarýnové tinktury nebo kapek EO rozmarýna. Masírujte hlavu a nechte působit 20 minut.

Bazalka

Bazalka má mnoho léčebných vlastností pro naše vlasy. Stimuluje růst vlasů a krevní cirkulaci ve vlasové pokožce. Uklidňuje svědění!

Jak na to?

Udělejte si pastu z čerstvé bazalky společně s olivovým olejem. Aplikujte na hlavinku, zabalte ji do sáčku ať se řádně zapaří a nechte působit přes noc.

Aloe vera

Měsíček

Mesíček je bohatý na minerály a antioxidanty. Také se skvěle hodí pro světlé vlasy. Stimuluje růst vlasů, posiluje je a pomáhá produkovat kolagen.

Jak na to?

Udělejte si macerát a ten poté nanášejte jako zábal na vlasy – přikryjte horkým ručníkem a nechte aspoň 30 minut na hlavince.

Kopřiva

Kopřiva odmašťuje, očišťuje a posiluje vlasy. Je další bylinkou, která podporuje růst vlasů. Velmi účinná je hlavně vnitřně, kdy čistí krev a tím napomáhá očistě pokožky.

Jak na to?

Mrkněte na 5 receptů s kopřivou!

Lněné semínko

Lněné semínko je plné antioxidantů, které pomáhají odstraňovat toxiny a také mrtvé buňky z pokožky hlavy. Silně vyživuje a posiluje zničené vlasy.

Jak na to?

Zalijte semínka horkou vodou a nechte je zgelovatět. Můžete je zalít i studenou vodou a potom je nechte odležet přes noc. Semínko pustí gel a ten zceďte přes plátno a vetřete do vlasů. Gel nemá dlouhou trvanlivost, je tedy dobré ho co nejdříve spotřebovat nebo uchovat po několik dní v lednici. Můžete do něj nakapat i váš oblíbený esenciální olej.

Levandule

Levandule je silně protizánětlivá a dezinfekční. Stimuluje krevní oběh a hlavně pomáhá regulovat mastnotu pokožky. Je ideální pro všechny typy vlasů.

Jak na to?

Ideální je esenciální olej, popřípadě macerát levandule v oleji.

Lékořice

Vyživuje pokožku a léčí poškození způsobené houbovou infekcí, exémem a chemikáliemi.

Jak na to?

Povařte kořen lékořice ve vodě asi 5 minut a poté nechte vychladnout. Pravidelně odvarem oplachujte vlasy!

Pažitka

Pažitka roste snad všude a je tak jednoduché ji vypěstovat. Je plná vitamínů a antioxidantů, které produkují keratin a kolagen – růst a síla vlasů. Pažitka také obsahuje zinek a meď, které regulují trávení a vytváří melanin – pigment, který chrání pokožku a vlasy před slunečním zářením.

Jak na to?

Udělejte si nálev a tím si oplachujte vlásky a taky si přidávejte pažitku do jídla. Pozor, není vhodná ve velkém množství pro těhulky.

Máta

Máta má protizánětlivé účinky, je skvělá na svědivou pokožku hlavy a vyživuje vlasy. Pokud použijeme mátu na oplachy hlavy, tak pomůže revitalizovat škody napáchané chemickými přípravky. Proto ji doporučuji přidávat během detoxu, při přechodu na no poo metodu.

Jak na to?

Udělejte si macerát v oleji.Používejte i výluh na oplachování vlasů. Doporučuji použít i esenciální olej do zábalu a do vlasového spreje.

Šípek

Bohatý na vitamín C a díky tomu je skvělý stimulant pro růst vlasů!

Jak na to?

Můžete plody macerovat ve vodě a potom je pomixovat a aplikovat na hlavinku. Nebo můžete použít šípkový olej!

Šalvěj

Šalvěj je plná vitamínu B a C, magneizia a zinku díky kterým podporuje růst a sílu vlasů. Má antibiotické, antialergenní a antiseptické vlastnosti a napomáhá léčbě kožních onemocnění.

Jak na to?

Udělejte si výluh a tím si oplachujte hlavinku. Můžete si udělat i olejový macerát nebo využít esenciální olej. Díky za inspiraci natural living ideas! Krásnou fotku jsem si pujčila z naturalcurly.com!

Bylinkám se budeme hodně věnovat v rámci kurz:

Bylinkářův rok s Judit – 4 víkendy během roku

The post 14 top bylinek pro naše vlasy a jejich účinky! appeared first on Kosmetika hrou.

Jak na kurzech tak mimo ně ke mně přichází mnoho dotazů týkajících se právě přípravků na vlasy.

Čím si mýt hlavu, aby to bylo přírodní? Jak se zbavit svědění hlavy? Jak se zbavit lupů? Mám suché vlasy a lámou se mi, co s tím mohu udělat? Musím si několikrát denně mýt vlasy, protože je mám moc mastné, co s tím mohu dělat?

Než se však dostaneme k tomu, co můžeme vyzkoušet, podívejme se na to co vlastně teď na naše vlasy používáme a jaké to může mít dopady.

Vrátím se teď do doby, kdy jsem stále experimentovala a zkoušela vyrobit co se dá. Na jednom blogu jsem narazila na recept na tekuté průsvitné mýdlo. Ha, řekla jsem si, tak to je výzva, takže bych si doma mohla vyrobit tekutý šampon a taky gel na mytí – něco po čem jsem v té době opravdu toužila:) A pustila jsem se do toho.
Základní postup byl stejný jako u výroby mýdla tuhého. Pokud jsem však chtěla dosáhnout toho, aby se z kostky mýdla stal průhledný gel, musela jsem přidat rozpouštědla a ředidla. Což byl 99.9% alkohol, cukr a hodně glycerinu.

Nakonec si mi to tenkrát povedlo, ale dnes vím, že to je něco, co opravdu používat nechci.

Dnes již vím, že pokud do jakéhokoliv kosmetického výrobku přidám více než 6% glycerinu, tak vysušuje místo toho, aby hydratoval. V tekutých průhledných šamponech je ho rozhodně více než 6% a proto je celkem logické, že čím častěji si jím myjeme hlavu, tím ji můžeme mít vysušenější. Na to naše pokožka přirozeně reaguje buď tím, že je neustále vysušená a nebo se naopak přemašťuje, aby vyrovnávala stav. Ani jeden směr tedy není ideální.

Většinu ingrediencí, které najdete v šamponu už známe. V minulých článcích jsme prozkoumali mnoho hlavních ingrediencí komerční kosmetiky a drogerie.
Pojďme si je jen v rychlosti připomenout.

Produkty ze zpracování ropy

– používají se místo olejů a esenciálních olejů, protože jsou mnohonásobně levnější. Do této skupiny spadá parafín, minerální oleje, vazelína, petrolej a další složky.

Výzkumy University Johna Hopkinse v Baltimoru uvádí, že minerální oleje jsou druhou nejčastější příčinou stárnutí pokožky (první je přímé vystavení slunci). Také mohou způsobit alergické reakce, vysoušení a rozvoj kožních nemocí.

Umělé parfémy

– jsou jednou z nejnebezpečnějších složek v kosmetice.

Dr. Michelle Schoffro Cook se ve své knize The brain wash věnuje toxicitě parfémů. Mezi nejpoužívanější patří například linalool a beznyl alkohol, které poškozují koordinaci, nervový systém a způsobují deprese. Ethyl Acetate způsobuje bolesti hlavy. Bezyl acetate způsobuje rakovinu slinivky. O aromatu limonene je známo, že je karcinogenní a způsobuje podráždění kůže a očí. V USA je většina z těchto chemických parfémů na seznamu nebezpečného odpadu, který vydala EPA (Úřad na ochranu životního prostředí. V USA je U. S. EPA v podstatě totéž jako naše Ministerstvo životního prostředí.).

Tenzidy

– se používají protože pění a silně odmašťují. Do skupiny tenzidů spadá Laurylsulfát sodný (SLS – Sodium Lauryl Sulfate), Laurylétersulfát sodný (SLES – Sodium Laureth Sulfate), Laurylsulfát amonný (ALS – Ammonium Lauryl Sulfate), Laurylétersulfát amonný (ALES – Ammonium Laureth Sulfate).

Tenzidy jsou americkým Národním zdravotním institutem (NHI) jsou považované za toxické. Mohou vyvolávat poškození plic, srdce, ledvin nebo jater. Velmi snadno jsou absorbovány přes kůži a to je činí nebezpečnými.

Pokud se bavíme o šamponech a produktech na vlasy myslím, že je nutné ještě zmínit také

DEA – nebo Cocamide Diethanolamin

. Jedná se o směs vzniklou z reakce mastných kyselin kokosového oleje a organických sloučenin ethanolamidů. Používá se jako emulgátor a stabilizátor pěny. Najdeme ho převážně v šamponech na vlasy, v tekutých mýdlech, v pěnách do koupele, v pěnách na holení, apod.

V roce 2012 bylo v kalifornii zakázané používání DEA a je na seznamu rakovinotvorných látek a to na základě testů na zvířatech vyhodnocených Mezinárodní agenturou pro výzkum rakoviny.
V roce 2013 CEH( centrum pro enviromentální zdraví) objednalo nezávislé testování na obsah DEA u sta produktů osobní hygieny. Jednalo se hlavně o šampony, pěny do koupele a mýdla. Výsledky bohužel poukázaly na to, že 98 testovaných produktů obsahuje DEA. CEH 27.srpna 2013 zahajuje soudní řízení proti více než 100 firmám, které prodávají produkty obsahující rakovinotvorný emulgátor.
Vzhledem ke skutečnosti, že u nás DEA není na žádném listu zakázaných chemikálií obávám se, že většina „komerční „ kosmetiky obsahuje jeho sloučeniny a to hlavně přípravky na vlasy.

Co s tím? Čím si tedy mýt hlavu?

Většinou si myji hlavu pouze vodou, případně vodou kombinovanou s esenciálními oleji. Ideální pro péči o vlasovou pokožku je zejména tea tree olej, rozmarýna nebo šalvěj. Místo kondicionéru většinou používám jablečný ocet smíchaný s vodu, který jemně vlasy odmastí a zanechá je lesklé a jednodušeji se potom rozčesají.

Jednou za čas si umyji vlasy kvalitním bio šamponem v kostce. Bio šampony v kostce většinou obsahují ricinový olej, který vlasy vyživuje a posiluje a výluhy z bylin.

Během jara a léta používám výluhy a odvary z kopřivy, meduňky, máty, bazalky a šalvěje. Mnoho bylinek najdete venku a jiné si můžete pěstovat za okny.

Pokud máte vlasy spíše mastnější, tak si několikrát týdně nanášejte jílovou masku. Jíl vysušuje a odmašťuje. Jendou za měsíc je dobré si dopřát olejovou kůru třeba z olivového a ricinového oleje.

Každý máme vlasy jiné a proto je tak těžké najít zaručený návod, který by fungoval pro nás všechny. Je potřeba zkoušet a hledat to, co nám vyhovuje. Kvalitu vlasů i vlasové pokožky můžeme silně ovlivnit i stravou a denním režimem. Právě proto je skvělé si na jaře naplánovat i očistu vnitřní.

Sledujte Kosmetiku hrou, protože tento týden se zaměříme hlavně na péči o vlasy!

Děkujeme za krásnou fotku webu wedbook!

The post Tři zlaté vlasy aneb když šampony škodí appeared first on Kosmetika hrou.

• Rady naší babičky – Reader’s Digest výběr
• Probuďte svou krásu – jedinečný způsob DR. Hauscha – Susan West Kurz
• Přírodní mýdla Susan Miller Cavitch
• Doba jedová 3 kosmetika – Stacy Malkanová
• Jídlo jako jed, jídlo jako lék – Reader’s Digest výběr
• Bylinář – Lesley Bremnessová
• Plané rosltiny v kuchyni – Dagmar Lánská
• Bylinkové domácí lázně – Greta Breedlove
• Grown your own Drugs – James Wong
• Praktická výroba bylinných tinktur – Anastasja Semjonova
• Aromaterapie pro každého – Veronica Sibley
• Babičiny bylinky – Aurélia Dugasová
• Introduction to Artisan Parfumery – Alyssa Middleton
• The complete book fo essential oils and aromatheraphy – Ann Valerie Worwood
• Organic body recipes – Stephanie Tourles

• New choices in natural healing – edited by Bill Gottlieb
• Co nám chybí? – Janča
• Praktická homeopatie – Janča
• Jóga pro zdraví – Anna Trokes a Detlef Grunert
• Léčivky na zahrádce – nakladatelství SUN
• Nápoje pro zdraví – Anna Šafránková
• A book that nourishes body, mind and soul – Yogi Dr. Amtrij Raj
• Jóga – Andre Van Lysebeth

The post Moje knihy o kosmetice, bylinkách, jídle a tak:) appeared first on Kosmetika hrou.

Esence, které se na slunci mění na toxické:

• bergamot
• limeta
• hořký pomeranč
• angelika

Esence, které jsou částečně citlivé na sluneční záření:

• grep
• citron
• sladký pomeranč
• tangerinka
• mandarinka červená a zelená

Další esence, které se mohou na slunci mohou změnit v toxické:

• cedr
• skořice
• šalvěj
• zázvor
• pačuli

Tyto esence mohou způsobit zarudnutí kůže a vyrážky. Některé z těchto esencí vstřebávají více UV paprsků, než je naše tělo zvyklé. Esence, které jsou citlivé na sluneční záření, by neměly být aplikovány na pokožku 12 hodin před tím, než jdeme ven nebo se opalovat.

Mrkněte na ty esenciální oleje, které v létě pomůžou!

Informace jsem čerpala z webu aromaterapeutky Joanny Pedranti, mrkněte zde!

A z knihy: The Complete book of Essential oils and Aromatheraphy, Valerie Ann Worwood.

The post Esenciální oleje, kterým se v létě vyhněte! appeared first on Kosmetika hrou.