Pomalu, ale jistě přichází podzim a není tedy divu, že změny počasí jsou pro náš organismus dost náročné. Dala jsem tedy dohromady několik tipů, které mi pomáhají…

1. Hned jak se nachlazení objeví, tak s ním začněte bojovat

Já to samozřejmě podcenila a dělala jakoby nic:)

Ideálně hned, jak začnete cítit, že na vás „něco leze“, tak si předepiště potravinové doplňky. Mám moc dobrou zkušenost se šťávou z rakytníku, která má vysoký obsah vitamínu C a taky používám tinktůru z ženšenu sibiřského – ELEUTHEROCOCC. Najdete ji na eshopu Hádkovi kosmetiky, kde si o ní můžete i více přečíst. Tinktůra z tohoto kořene patří mezi tzv imuno stimulanty a proto vám pomůže v období změn počasí povzbudit váš imunitní systém.

Pokud jste si připravili na začátku sezony tinkturu z medvědího česneku, tak máte vyhráno. I ta se používá na povzbuzení imutity:)

2. Zpomalte, jezte a spěte

Ano to zní trochu jako klišé, ale zrovna během přerodu pozdního léta na podzim je potřeba si uvědomit změnu, která je pro nás náročná. Jezte spíše vařené jídlo, které zahřívá. Klidně déle spěte. Nestyďte se obléct šálu a čepici:)

Mezi moje oblíbené podzimní koření patří kurkuma, zázvor, skořice, hořčičné semínko a čili. Připravujte si jídla, které jsou lehká na trávení. Ideální je rýže a dušená zelenina. Zeleninové polévky s červenou čočkou a čili.

3. Pijte hodně čaje

A opět ideálně ty, které zahřívají. Mám pro vás několik tipů na skvělé podzimní i zimní čajové směsy.

Skořice a zázvor – povařte několik minut v konvičce a přidejte med. Lepší je celá skořice. Skvělá kombinace, která vás zahřeje.

Zázvor a lékořice – pokud se potřebujete zaměřit na léčbu průdušek, tak doporučuji kombinovat zázvor s lékořicí. Krásně čaj osladí, pomůže vykašlávání a zahřívá. Můžete přidat trochu citronu.

Lipový list a bezový květ – ideální a jednoduchá kombinace na vypocení se a vyšší horečky. Pouze zalijte, přiklopte pokličkou a nechte 15 minut louhovat.

Máta, mateřídouška, fenykl, lékořice, rozmarýn, šalvěj, lípa – maxi kombo na průdušky.

Mateřídouška s medem – uklidnění, bolest v krku a skvělý na usnutí.

Šalvěj s medem a citronem – bolest v krku. Šalvěj má skvělé dezinfekční účinky, ale pozor, stačí 3 hrníčky denně!

Červená cibule s medem – nejlepší lék na bolest v krku, pokud nemáte jitrocelový sirup. Nakrájete cibuli na malé kostičky a zalijte medem. Cibule pustí šťávu a můžete ji jíst kolikrát denně chcete:)

Zázvor a citron – rozmixujte zázvor a celý citron bez slupky. Tuhle směs můžete rychle zalíj horkou vodou a pít!

4. Zůstaňte pár dní doma

Ležet v posteli, potit se a nic nedělat.

Doporučuji hezké filmy:

500 dní se Summer

Mr. Nobody

Podivuhodný případ Benjamina Buttona

Hranice ovládání

5. Když to nezabere, tak zvolte šetrnou léčbu – homeopatika

Přečetla jsem si rady na homeopatickou domácí lékarničku a vyrazila do lekárny s tím, že se poradím s paní lékarnicí. Zjistila jsem, že paní lekarnice toho o homeopatikách ví ještě méně než já:)

Zvolila jsem tedy dle rad a koupila si Belladonu (na horečky a zánět v těle) a Stodal (homeopatický sirup na kašel).

Také jsem si několikrát denně mazala na hrudník a čelo tymiánovou mastí.

6. Mějte trpělivost

Třikrát denně jsem si dávala 5 tobolek Belladony a lžíci sirupu. Je to 5 dní a jsem fit. Se šetrnou léčbou to někdy trvá trochu delší dobu (než jeden den), pokud zanedbáte začátek jako já:)

7. Nechte se opečovat

Pokud máte tu možnost, tak si užijte „být nemocný/á“ a nechte se opečovat. Kamarádi, díky za donášku nákupu, vaření jídla a čaje, filmy až domů a super mošt jablko a rakytník🙂

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Co dělat, když vás zdolá podzimní nachlazení? appeared first on Kosmetika hrou.

Jednou se složek komerčních past na zuby je SLS tedy laurylsulfát sodný, který patří mezi tenzidy. O jeho nebezpečnosti jsem psala v obou minulých článcích, jedná se o velmi využívanou chemikálii v kosmetice a drogeristickém zboží. V zubní pastě je proto, aby zubní pasta pěnila.

Další ingrediencí komerční zubní pasty jsou sladidla. Při výrobě je možné použít různá sladila, velmi populární je sacharin, který patří mezi nejlevnější. Komise pro mezinárodní obchod v USA definuje sacharin jako „sladidlo bez výživových hodnot používané do nápojů, jídla, produktů osobní péče kupříkladu zubních past, cukrátek a krmiv pro zvířata“. Sacharin je asi 350 krát sladší než cukr a spadá pod ropné produkty stejně jako třeba vazelína a minerální oleje. Od roku 1885 je používán jako umělé sladidlo. Klauzule kongresmana Delaneyho zakazuje použití jakékoliv potravinářské přídavné látky u které bylo prokázáno, že způsobuje rakovinu lidem či zvířatům. Z toho důvodu byly nařízeny testy sacharinu v USA a Kanadě. Výzkum, který proběhl v Kanadě ukázal, že způsobuje nádorová onemocnění krysám. Sacharin byl od roku 1981 na seznamu karcinogenů. Během posledních let „mu byla udělena milost“.

„Výzkumy však nyní naznačují, že nádory močového měchýře vznikají u krys na základě mechanismů, které nejsou významné pro člověka“ řekl ředitel komise pro mezinárodní obchod na tiskové konferenci.

Ředitel Centra pro vědu ve veřejném zájmu (CSPI) oponuje, že americká vláda udělala v případě vyřazení sacharinu vážnou chybu.
„Sacharin by se totiž mohl stát nebezpečným příkladem pro látky, jejichž negativní účinky byly prokázány zatím pouze u zvířat.“

Pokud navštěvujete zubního lékaře, tak vám pravděpodobně doporučí zubní pastu s fluoridem. O něm je posledních několik let mnoho spekulací. Čištění zubů pastou s fluoridem má mnoho příznivců a i odpůrců. Můj známý zubař mi vysvětloval, že fluorid se do past přidává, protože pomáhá odkyselit ústa a vytvrzuje zubní sklovinu, ale není dobré ho spolknout.

„Fluorid se ukládá v kostech a zubech v podobě fluorapatitu (3Ca3)PO4)2CaF2) a má zvyšovat jejich pevnost. Již od r. 1927 je však akumulace fluoridu v kostech považována za spolehlivý index jeho toxicity. U domácích zvířat, do jejichž krmiva se v minulosti přidávaly přírodní minerály s fluorem, byly nalezeny nápadné změny ve struktuře zubů.
…
Po 2. světové válce se začala rychle rozvíjet chemie fluoru a nastal rozvoj některých průmyslových odvětví, která zpracovávají sloučeniny fluoru ve velkém množství. Tuny fluoridů a dalších sloučenin fluoru se tak dostávají do životního prostředí, do vody, půdy a potravin. Tak se stalo, že příjem fluoridů v mnoha případech vysoce překročil doporučenou dávku 1–2 mg fluoridu za den a začal se projevovat jeho toxický účinek. V současné době udávají statistiky, že v USA trpí zubní fluorózou 30 – 50% dětí.
…
Fluoridy významným způsobem zasahují do vývoje dětského chrupu a místo aby jej chránily, tak mu škodí. Podle údajů WHO se zubní fluoróza vyskytuje již ve více než 25 zemích.“

O fluoridu se dozvíte mnohem více informací z citovaného článku od Prof. RNDr. Anny Strunecké, DrSc. A Prof. RNDr. Jiřího Patočky, DrSc. s názvem Fluoridová
suplementace:úspěch medicíny 20. století nebo nebezpečný podvod?

Poslední složkou „klasických“ zubních past o které bych se chtěla zmínit je triclosan. Jedná se o fenol – antibakteriální a antimykotickou složku. Triclosan se objevuje i v ústních vodách a desinfekčních mýdlech. V zubní pastě tedy funguje jako desinfekce úst.

Úřad na ochranu životního prostředí USA (EPA) klasifikuje triclosan jako pesticid, který představuje riziko pro lidské zdraví a životní prostředí.

Robert H. Tukey , PhD , profesor v oddělení chemie, biochemie a farmakologie spolu s Brucem D. Hammockem, PhD, profesorem na kalifornské univerzitě vedli studii a uvádějí, že triclosan je velmi reálné riziko pro naše játra, což podložili svým výzkumem na myších.

Přitom o desinfekci úst se hravě postará kokosový olej, který je antibakteriální nebo například šalvěj.

Poté, co jsem se „klasickým“ zubním pastám podívala na zoubek, tak bych klidně oželela svěží dech i jahodovou příchuť. Zkuste si vyrobit skořicovou pastu, která je vynikající a můžete ji klidně i spolknout!

Uveřejněno v únorovém vydání Vědomí 2015. Další info a předplatné zde!

The post Podívejte se zubním pastám na zoubek! appeared first on Kosmetika hrou.