Pomalu, ale jistě přichází podzim a není tedy divu, že změny počasí jsou pro náš organismus dost náročné. Dala jsem tedy dohromady několik tipů, které mi pomáhají…

1. Hned jak se nachlazení objeví, tak s ním začněte bojovat

Já to samozřejmě podcenila a dělala jakoby nic:)

Ideálně hned, jak začnete cítit, že na vás „něco leze“, tak si předepiště potravinové doplňky. Mám moc dobrou zkušenost se šťávou z rakytníku, která má vysoký obsah vitamínu C a taky používám tinktůru z ženšenu sibiřského – ELEUTHEROCOCC. Najdete ji na eshopu Hádkovi kosmetiky, kde si o ní můžete i více přečíst. Tinktůra z tohoto kořene patří mezi tzv imuno stimulanty a proto vám pomůže v období změn počasí povzbudit váš imunitní systém.

Pokud jste si připravili na začátku sezony tinkturu z medvědího česneku, tak máte vyhráno. I ta se používá na povzbuzení imutity:)

2. Zpomalte, jezte a spěte

Ano to zní trochu jako klišé, ale zrovna během přerodu pozdního léta na podzim je potřeba si uvědomit změnu, která je pro nás náročná. Jezte spíše vařené jídlo, které zahřívá. Klidně déle spěte. Nestyďte se obléct šálu a čepici:)

Mezi moje oblíbené podzimní koření patří kurkuma, zázvor, skořice, hořčičné semínko a čili. Připravujte si jídla, které jsou lehká na trávení. Ideální je rýže a dušená zelenina. Zeleninové polévky s červenou čočkou a čili.

3. Pijte hodně čaje

A opět ideálně ty, které zahřívají. Mám pro vás několik tipů na skvělé podzimní i zimní čajové směsy.

Skořice a zázvor – povařte několik minut v konvičce a přidejte med. Lepší je celá skořice. Skvělá kombinace, která vás zahřeje.

Zázvor a lékořice – pokud se potřebujete zaměřit na léčbu průdušek, tak doporučuji kombinovat zázvor s lékořicí. Krásně čaj osladí, pomůže vykašlávání a zahřívá. Můžete přidat trochu citronu.

Lipový list a bezový květ – ideální a jednoduchá kombinace na vypocení se a vyšší horečky. Pouze zalijte, přiklopte pokličkou a nechte 15 minut louhovat.

Máta, mateřídouška, fenykl, lékořice, rozmarýn, šalvěj, lípa – maxi kombo na průdušky.

Mateřídouška s medem – uklidnění, bolest v krku a skvělý na usnutí.

Šalvěj s medem a citronem – bolest v krku. Šalvěj má skvělé dezinfekční účinky, ale pozor, stačí 3 hrníčky denně!

Červená cibule s medem – nejlepší lék na bolest v krku, pokud nemáte jitrocelový sirup. Nakrájete cibuli na malé kostičky a zalijte medem. Cibule pustí šťávu a můžete ji jíst kolikrát denně chcete:)

Zázvor a citron – rozmixujte zázvor a celý citron bez slupky. Tuhle směs můžete rychle zalíj horkou vodou a pít!

4. Zůstaňte pár dní doma

Ležet v posteli, potit se a nic nedělat.

Doporučuji hezké filmy:

500 dní se Summer

Mr. Nobody

Podivuhodný případ Benjamina Buttona

Hranice ovládání

5. Když to nezabere, tak zvolte šetrnou léčbu – homeopatika

Přečetla jsem si rady na homeopatickou domácí lékarničku a vyrazila do lekárny s tím, že se poradím s paní lékarnicí. Zjistila jsem, že paní lekarnice toho o homeopatikách ví ještě méně než já:)

Zvolila jsem tedy dle rad a koupila si Belladonu (na horečky a zánět v těle) a Stodal (homeopatický sirup na kašel).

Také jsem si několikrát denně mazala na hrudník a čelo tymiánovou mastí.

6. Mějte trpělivost

Třikrát denně jsem si dávala 5 tobolek Belladony a lžíci sirupu. Je to 5 dní a jsem fit. Se šetrnou léčbou to někdy trvá trochu delší dobu (než jeden den), pokud zanedbáte začátek jako já:)

7. Nechte se opečovat

Pokud máte tu možnost, tak si užijte „být nemocný/á“ a nechte se opečovat. Kamarádi, díky za donášku nákupu, vaření jídla a čaje, filmy až domů a super mošt jablko a rakytník🙂

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Co dělat, když vás zdolá podzimní nachlazení? appeared first on Kosmetika hrou.

Dala jsem dohromady několik vlastních tipů, které vás mohou inspirovat.

Jak jsem se dočetla, tak podzimní detoxikace bývá většinou zaměřená na tlusté střevo, jako na jedno z hlavních sídel imunity a na plíce.

Všude se dočtete, že během detoxikace bychom měli zdravě jíst, nekouřit a nepít alkohol a kávu. K tomu bych jen ráda dodala, že se určitě všichni snažíme jak to jde:)

7.9.2019 Aktuálně jsem 3 měsíce na detoxu bez cukru, lepku, kvašených produktů, hub a dalších drobností. Cítím se moc dobře a očista opravdu jede! Doporučuji aspoň na měsíc zkusit vynechat lepek a cukr.

Na webu Přírodní cestou jsem našla hezký a stručný popis, jak detoxikovat právě tlusté střevo a plíce. Proto pokud byste chtěli jít více do hloubky, tak doporučuji si články přečíst.

A teď už se pojďme mkrnout na tipy, které jsem pro vás připravila:

1. Jíme plevele!

Podzim je stejně jako jaro, ideálním obdobím ke konzumaci jedlých plevelů. Proto doporučuji vyrazit na zahrádku a do blízkého okolí a nasbírat si tam pár pytlíků plevelů a ty přidávat k vašemu jídlu. Plevele mají skvělou schopnost čištění krve i střev a také dobře chutnají.

Brzy napíšu detailnější článek o jedlých plevelech, ale zatím doporučuji sedmikrásky, pampelišky, jitrocel, bršlici kozí nohu…

2. Piju čaje – odkyseluji

Pokud jste si nasušili kopřivu, tak si ji připravte na linku a dejte si desetidenní čajovou kůru. Můžete také zapojit zelený ječmen s teplou vodou – abychom se moc neochlazovali. Nebo si vyberte některou z odkyselovacích čajových směsí.

Mrkněte na článek o kopřivě dvoudomé:)

3. Dobře snídám

Mezi moje nejoblíbenější zimní snídaně patří teplé ovesné kaše s ovovocem, slazené pouze medem a vždy přidám skořici a kurkumu. Střídám je s teplými polévkami nebo zeleninovými krémy. Během podzimu piji hodně zeleninové šťávy. Top kombinací je mrkev, řepa, celer, zázvor a olivový olej.

Mrkev – mnoho antioxidantů, nejvyšší obsahe betakarotenu…

Řepa – bomba plná minerálů…

Zázvor – zahřeje, startuje trávení a je skvělým antioxidantem

Celer – dodá příjemnou kořeněnou chuť

kapka olivového oleje – zdravé tuky jsou potřeba a hlavně během větrného podzimu

4. Křemelina na střeva, borovice na plíce

Křemelinu mi doporučila moje masérka na očištění střev. Má vysoký obsah křemíků, zabíjí bakterie a cizopasníky. Křemelina je specifický druh jílu. Chutná trochu jako hlína a rozhodně mi upravila trávení, takže můžu doporučit:)

Na difuzéru mám směs borovice s eukalyptem a pomerančem nebo yzopem. Plíce symbolizují smutek – můžeme se tedy zaměřit na prožití smutku a jeho opuštění – proč k nám přišel? S čím je spojený?

5. Sauna a masáže

Jak jsem se nedávno dozvěděla, tak na podzim je super infra sauna, která prohřívá zevnitř a vy jste potom jako malá kamínka plná tepla. Já miluju saunu, hlavně při změnách počasí, kdy ukrutně trpím zimou. Pokud jdu poprvé v sezoně, tak se většinou pěkně osypu. Všechny toxiny jdou ven přes kůži a proto kombinuji saunování s pitím kopřivy na pročištění krve.

Zajděte si na masáž a nebo se namasírujte doma. Vyrobte si na to tenhle super zimní zahřívací masážní olej🙂

6. Šankprakšalána

Když už tak pořádně! 

Pokud volíte tento přístup, tak chci určitě doporučit jogínské celkové pročištění trávicí soustavy. Kurz vede Petra už několik let. Tenhle podzim ho bohužel nestíhám, ale jaro to jistí!! Procedura je kombinovaná i s léčebnými masážemi a procedurami, tudíž je naprosto komplexní:)

7. Klídeček a nohy v teple..

Mrkněte na článek Jak během podzimu a zimy pečovat o pleť:)

8. Podzimní špacíry

Procházky, běhání, jóga – jakýkoliv pohyb!

Jak a co jíst či pít na podzim a v zimě? Připravuji další článek…

The post 8 tipů, jak na podzimní detoxikaci appeared first on Kosmetika hrou.

UPDATE: Dámy a pánové, to jsou asi 3 roky zpátky – a moje taštička se stále zmenšuje a lehce obměňuje :).

1. deodorant

Ten se na stopa rozhodně hodí a nejenom na stopa:). I když je pravda, že když jsem na dovolené, koupu se v moři a odpočívám, tak můj pot není téměř agresivní a skoro ho nepoužívám.

2. letní šlehaný krém

Vím, že bych byla den na slunci nenamazaná a už bych byla spálená a dalších několik dní bych musela být zavřená doma. Dneska bylo zase celý den parno a jeli jsme se na kole koupat k jezeru. Jsem sice trochu červená, ale nic mě nepálí:).

A stejně tak tento krém mohu použít na suché nohy nebo celé tělo, i když nejdu na sluníčko:).

Jakmile jedu na jih, tak s sebou balím i opalovací krém!

3. aloe krém po opalování

Aloe pomůže, abych nezůstala červená, ale zhnědla a ještě k tomu se hodí i na drobné rány a odřeniny nebo záněty! Po ránu si ho mažu i na obličej.

4. cestovní olej na všechno

Tenhle olej jsem chtěla vyzkoušet, protože ho mám nově a je to kombinace mandlového lisovaného za studena, šípkového oleje a jojoby. Používám ho na obličej, na ranky i na suché vlasy po ránu a navečer. Šípkový olej je skvělý na hojení.

5. zubní pasta

Zubní pastu seženete všude, ale riskujete, že ne všude seženete přírodní zubní pastu!

6. sprej proti hmyzákům

Tenhle sprej se hodí, pokud vyrážíte do přírody, jinak ho můžete nechat doma. Ale taky se dá použít jako:

• deodorant – takže ten můžete nechat doma
• osvěžující tělový sprej do horkých letní dnů, pokud se náhle ocitnete ve městě nebo na Sahaře
• vlasový sprej pro lesk a vůni
• sprej na upocené nohy
• sprej po opalování – levandule je skvělá po opalování

Takže když si to propočítáte a vezmete sprej proti hmyzu, tak můžete další kousky nechat doma.:)))

7. propolisová mastička

To je moje první pomoc na všechny zanícené věci, puchýře, opary a divné pupínky, které se občas při cestování vyskytnou! Je silně dezinfekční:). Alternativou je eo tea tree nebo lahvička s neem olejem.

Tak co vy na to?

PS: ještě s sebou vozím malou taštičku s esencemi na první pomoc :). Mám tam mátu, levanduli, tea tree a esence, které aktuálně používám. Na špatné trávení a spáleniny se hodí si vzít lahvičku s kapátkem a v ní aloe vera šťávu.

The post Moje cestovní hygienická taštička o 7 produktech! appeared first on Kosmetika hrou.

1.Obaly

Ideální je oleje uchovávat ve tmavých sklenicích. Drahocené oleje tedy ideálně rychle spotřebujte a nebo si je přelijte do tmavého skla.

U rostlinných olejů 50ml a 100ml budeme brzy vše mít ve skle – 50ml ve hnědém a 100ml v modrém.

Postupně přecházíme na sklo z plastu  – HDPE – bílém nebo lehce průhledném. Nádoby jsou z tvrdého plastu vhodné pro použití na kosmetiku.

Proč HDPE?

• má vynikající odolnost vůči většině živých a průmyslových chemikálií. Může odolat korozi a rozpouštění silných okysličovadel, kyselinových solí a organických rozpouštědel.
•  je nehygroskopický a má dobrou vodotěsnou vlastnost páry, kterou lze použít pro ochranu proti vlhkosti a proti průsaku nebo balení
•  je netoxický a bez zápachu. Může být také použit v obalových materiálech, jako jsou potraviny, oděvy a pleteniny.

Více o tomto materiálu a proč jsme ho vybraly, najdete ZDE. 

HDPE je recyklovatelný – prosím dejte ho do kontejneru na plasty! V něm dále budeme dodávat ostatní suroviny.

Sklo si vymyjte a zovu použijte – třeba na namíchání dárku pro kamarádku.

2. Kde a jak je uchovávat?

Tma, sucho a lednice – krabice

Všechny oleje v bio nebo organic kvalitě doporučujeme po otevření dávat do lednice. Ohledně spotřebování se vždy držíme data minimální expirace – ale to neznamená, že nám olej nevydrží déle, pokud se o něj dobře staráme.

Pravidelně je kontrolujeme čichem – naším nejsilnějším orgánem 🙂 Když už žlukne tak ho vylijeme – do popelnice na to určené!

Kupujte menší balení které spotřebujete a kvalitní oleje!

The post Jak uchovávat rostlinné oleje, aby vydržely, co nejdéle? appeared first on Kosmetika hrou.

Anička své peelingy i nabízí jako krásný dárek, mrknout a zakoupit můžete na jejím eshopu Be sweet!

A tak jsem se snažila zkoušet poctivě a často. A výsledek? Musím říci, že jsem si peelingy naprosto zamilovala!

• Nádherně voní a vypadají -je to super dárek:)
• Výroba je neuvěřitelně jednoduchá a rychlá – každý večer si můžete udělat čerstvý.
• Je nekonečno variací – můžete použít čerstvé ovoce nebo esenciální oleje, sůl, cukr nebo vločky.
• Peeling skvěle stimuluje tělo a tím napomáhá přirozené detoxikaci, odstraňuje starou kůži mechanicky(tím umývá) a je super prosti celulitidě!
• Na rozdíl od mýdel nevysušuje, ale naopak vyživuje.

Stačí vám pár surovin a můžete si vykouzlit lázně přímo ve vaší koupelně:) Troufám si tvrdit, že nemusíme už vůbec používat mýdlo, ale stačí se mýt peelingem.

Sledujte dále mojí cestu plnou experimentů s nekonečnem variací – těšte se na nové peelingvé recepty a pošlete mi svoje oblíbené!:)

The post 5 důvodů proč milovat přírodní peelingy appeared first on Kosmetika hrou.